筋トレによるメリット｜GALLARIA Elegante 緑店-名古屋市緑区の美容院

こんにちは♪

最近筋トレを始めたのですが、筋トレをすることによって得られる美容効果があるのは皆さん知っていますか？？

筋トレと美容の関係性には「成長ホルモン」が重要になってきます。

筋トレをすることによって若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌が多くなるそうです。

成長ホルモンが分泌されることによって脂肪の分解や疲労回復だけでなく精神の安定効果もあります。

筋トレをしたことがなくて、何から始めればいいかわからない方に一番オススメの筋トレは「スクワット」です！

なぜスクワットがいいかと言うと、体の半分以上の筋肉を鍛えることができるからです。下半身の筋肉は全体の約６割を占めているそうです。

スクワットは道具などを使わずにできますが、写真のようにやり方によって良し悪しがあるので、実践する時は正しいやり方を調べてやってみましょう♪

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